Zdravlje prostate je nevjerojatno važno kada je u pitanju seksualno i opće zdravlje. Nažalost, problemi s prostatom često se zanemaruju ili zaboravljaju dok se ne pojave ozbiljni simptomi – a čak i tada, mnogi pate od nesnosne nelagode bez traženja liječenja. Zato je ključno da muškarci razgovaraju o svojim simptomima s liječnikom i potraže dokazane tretmane za probleme s prostatom.
U ovom postu na blogu, pregledat ćemo 7 učinkovitih tretmana koji pružaju olakšanje za povećanu prostatu (BHP) ili druge povezane probleme – tako da možete biti sigurni da imate sve informacije koje su vam potrebne za donošenje informirane odluke o vašoj njezi!
RAZUMJETI SIMPTOME POVEĆANJA PROSTATE
Povećanje prostate čest je zdravstveni problem među muškarcima srednje i starije dobi . Na to mogu ukazivati uznemirujući simptomi poput otežanog mokrenja, česte potrebe za odlaskom na zahod i osjećaja nepotpunog pražnjenja mjehura. U težim slučajevima krv može biti prisutna u mokraći ili sjemenu.
Važno je upoznati se sa simptomima povećane prostate kako biste ih mogli rano prepoznati i po potrebi tražiti odgovarajuće liječenje. Rana dijagnoza ključna je za smanjenje mogućih zdravstvenih rizika i pružanje učinkovitih rješenja za ublažavanje simptoma.
POKUŠAJTE S BILJNIM DODACIMA PREHRANI I VITAMINIMA ZA UBLAŽAVANJE SIMPTOMA
Biljni dodaci prehrani i vitamini nude alternativno sredstvo za ublažavanje simptoma. Umjesto oslanjanja na sintetičke lijekove, koji mogu uzrokovati negativne nuspojave, prirodni lijekovi izvrstan su način za ublažavanje simptoma dok podržavaju cjelovito zdravlje tijela. Uzimajući holistički pristup brizi o sebi, možete koristiti prirodne lijekove uz redovitu medicinsku terapiju kako biste poboljšali svoje opće dobro.
Biljni dodaci prehrani i vitamini ne samo da ublažavaju simptome, već mogu pružiti i terapeutski način liječenja temeljnih problema koji uzrokuju simptome. Uzimanje svoje dobrobiti u svoje ruke moćan je alat za održavanje dobrog zdravlja.
RAZMISLITE O PREHRANI BOGATOJ VOĆEM I POVRĆEM KAKO BISTE ODRŽALI ZDRAVLJE PROSTATE
Prehrana bogata voćem i povrćem može imati jasne prednosti za cjelokupno zdravlje prostate. Brojna istraživanja pokazala su da je povećana konzumacija voća i povrća povezana sa smanjenim rizikom od razvoja bolesti povezanih s prostatom, poput raka prostate. Osim toga, puni su esencijalnih vitamina i minerala, osiguravajući ključne hranjive tvari za zdravlje vašeg muškarca.
Neka istraživanja sugeriraju da konzumacija najmanje 8 obroka voća i povrća svaki dan može pomoći u zaštiti od stanja poput benigne hiperplazije prostate, održavajući vašu prostatu zdravom kako starite. Uključivanje ove cjelovite hrane bogate vlaknima u vašu prehranu stoga može biti izuzetno koristan izbor kada se radi o održavanju dobrog zdravlja prostate.
REDOVITO VJEŽBAJTE KAKO BISTE SPRIJEČILI POVEĆANJE PROSTATE
Adekvatna tjelovježba potencijalno može smanjiti rizik od povećanja prostate. Studije su pokazale da muškarci koji sudjeluju u redovitim aerobnim aktivnostima, poput hodanja i trčanja, mogu smanjiti rizik od povećanja prostate. Vježbanje također može pomoći u poboljšanju cirkulacije, što bi moglo dodatno pomoći u održavanju zdrave veličine prostate.
Osim toga, tjelesna aktivnost pomaže u kontroli hormona koji pridonose benignom povećanju prostate; stoga je važno da muškarci redovitim vježbanjem pronađu zdravu ravnotežu kako bi smanjili rizik od razvoja ovog stanja. Iako nema jamstva da će sama tjelovježba spriječiti povećanje prostate, svakako ne škodi ako je dodate u svoju dnevnu rutinu. Ulažući dosljedne napore da ostanete aktivni i općenito vodite zdrav stil života, možete poduzeti važne korake kako biste smanjili svoje šanse za razvoj benigne hiperplazije prostate (BPH).
KLONITE SE PRERAĐENE HRANE KOJA MOŽE DOVESTI DO UPALE
Upala je korijen mnogih zdravstvenih problema koji se razvijaju tijekom vremena. Najbolji način za borbu protiv toga? Klonite se prerađene hrane koja je bogata šećerom, lošim mastima i konzervansima. Ta kutija sladoleda ili ta vrećica čipsa mogu biti izvrsnog okusa, ali mogu izazvati upalu koja kasnije može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Umjesto toga, usredotočite se na cjelovitu hranu poput voća, povrća i nemasnih proteina koji hrane vaše tijelo i reguliraju vaš sustav. Ovakva prehrana ne samo da koristi vašem fizičkom zdravlju, već i vašem mentalnom blagostanju, jer zdravo tijelo jednako je i zdrav duh!
UKLJUČITE AKTIVNOSTI ZA SMANJENJE STRESA U SVOJU RUTINU
Razvijanje dobrih navika za smanjenje stresa važan je dio očuvanja mentalnog zdravlja – a postoji mnogo načina za to. Uključivanje aktivnosti usmjerenih na smanjenje stresa u vašu svakodnevnu rutinu može značajno utjecati na vaš odgovor na izazove svakodnevnog života.
Bilo da se radi o odvajanju 10 minuta za svjesnost, pridruživanju satu joge ili fitnessa ili jednostavnoj šetnji vani – ove svjesne prakse mogu vam pomoći promijeniti perspektivu i energizirati vaš dan. Briga o sebi i pronalaženje ravnoteže svaki dan ključni su za postizanje dugoročnog uspjeha; njegovanje zdravih navika može biti važan čimbenik u oslobađanju vašeg potencijala!
Rizik od problema s prostatom također raste s godinama . Ali ako budemo proaktivni u vezi sa svojim zdravljem, možemo mnogo doprinijeti u prevenciji i liječenju nekih od mnogih simptoma povezanih s povećanom prostatom.
Da bismo to učinili, moramo usvojiti zdrav način života , uključujući razumijevanje simptoma povećane prostate, uzimanje vitamina, unos hranjive hrane, redovitu tjelovježbu, izbjegavanje prerađene hrane i smanjenje stresa. Uz to, korištenje holističkog pristupa kao što je Workflow može biti od pomoći u dijagnosticiranju i praćenju vašeg stanja. Poduzimajući prave korake za brigu o svom tijelu danas, možete pomoći da ostanete jaki i zdravi sutra.
SIMPTOMI PROSTATE
– Učestalo mokrenje
– Poteškoće s pokretanjem ili zaustavljanjem mokrenja
– Slab ili isprekidan protok urina
– Bolno mokrenje
– Nemogućnost potpunog pražnjenja mjehura
– Curenje urina između dva odlaska u kupaonicu
– Krv u mokraći ili spermi
– Grčevi pri pokušaju mokrenja
– Neudobnost u području zdjelice, donjeg dijela leđa, trbuha ili bedra.