Koji su simptomi odvikavanja od alkohola i kako ih liječiti

Sumnjate li da vi ili netko koga poznajete patite od odvikavanja od alkohola? Apstinencija je važan prediktor recidiva i utvrđeno je da se javlja u 25-75% osoba koje traže liječenje poremećaja ovisnosti o alkoholu. Iako ozbiljnost simptoma može varirati, važno je razumjeti na koje simptome treba obratiti pažnju i kako se mogu liječiti. U ovom postu na blogu opisat ćemo što bi moglo uzrokovati vaše fizičke, mentalne i emocionalne nevolje – znakove i simptome odvikavanja od alkohola – kao i moguće načine da pronađete olakšanje.

ZNAKOVI I SIMPTOMI ODVIKAVANJA OD ALKOHOLA

Odvikavanje od alkohola ne zahtijeva nužno prestanak konzumiranja alkohola – iako to može biti put do oporavka – ali zahtijeva neki oblik apstinencije od te tvari. Simptomi ustezanja su i fizički i psihički i mogu uključivati ​​tjeskobu, depresiju, drhtanje, zbunjenost, znojenje, mučninu, gubitak apetita, nesanicu, promjene u otkucajima srca ili krvnog tlaka, pa čak i ozbiljnije probleme poput konvulzija. Preporučljivo je da svatko tko se pokušava odreći alkohola potraži liječničku pomoć tijekom ovog procesa – ne samo radi ispravne dijagnoze, već i zbog povećanja sigurnosti zbog količine stresa koji je tijelo izloženo tijekom tog vremena.

A. FIZIČKI ZNAKOVI KAO ŠTO SU DRHTAVICA, ZNOJENJE, MUČNINA I GLAVOBOLJE

Fizički znakovi poput drhtavice, znojenja, mučnine i glavobolje mogu biti nevjerojatno zastrašujući za osobu koja ih doživljava. Važno je razumjeti da su fizički znakovi prirodan način reagiranja vašeg tijela na stres i tjeskobu, koji mogu biti potaknuti mnoštvom događaja. Iako fizički učinci možda nisu osobito ugodni u ovom trenutku, svjedočenje tim senzacijama dio je procesa potrebnog za postizanje dugoročnog emocionalnog blagostanja.

Također je bitno uvijek potražiti pomoć ako se fizički simptomi čine neodoljivima. Dostupni su mnogi ljudi koji nastoje osigurati da svatko dobije podršku u prepoznavanju i prihvaćanju vlastitih iskonskih emocija u trenucima nevolje.

ČIMBENICI RIZIKA POVEZANI S ODVIKAVANJEM OD ALKOHOLA

Odvikavanje od alkohola može biti vrlo opasno i bolno iskustvo za one koji se odvikavaju od zlouporabe alkohola. Važno je razumjeti rizike povezane s prekomjernom konzumacijom alkohola prije nego što odlučite prestati pušiti, budući da postoje mnogi simptomi i potencijalne nuspojave koje bi se mogle pojaviti. Neki od češćih čimbenika rizika povezanih s odvikavanjem od alkohola uključuju visoki krvni tlak, mučninu, drhtanje, napadaje, tjeskobu, nesanicu, umor i nepravilan rad srca. Neophodno je potražiti pomoć u medicinskom ili kliničkom okruženju ako namjeravate prestati piti kako biste osigurali siguran proces odvikavanja i izbjegli ozbiljne zdravstvene posljedice.

A. STAROST

Dob se često smatra ograničavajućim faktorom u postizanju ciljeva i postizanju uspjeha. Međutim, to ne mora biti tako. Postoji bezbroj inspirativnih i uspješnih pojedinaca koji su svoje ambicije počeli ostvarivati ​​u mladosti ili su uspjeli kasnije u životu; nikad nije kasno napraviti nešto od sebe. Na godine se ne bi trebalo gledati kao na strašnog protivnika, već kao na priliku za učenje i rast koji će donijeti samo veće nagrade.

B. SEKS

Rodne uloge i očekivanja značajno su se promijenili tijekom vremena kako su žene postupno stjecale prava i de facto ravnopravnost u mnogim društvima diljem svijeta. Od tada se ono što se smatra društveno prihvatljivim za oba spola također proširilo u kontekstima koji se kreću od financijske neovisnosti do emocionalne ekspresivnosti. U mnogim područjima života više ne postoje stroge razlike između onoga što muškarci i žene mogu učiniti, ali ima mnogo primjera uspješnih ljudi koji su prkosili tradicionalnim rodnim definicijama. Iako globalizacija i napredak tehnologije mogu igrati ulogu u ovim promjenama, pojedinci su ti koji u konačnici pokreću evoluciju rodnih uloga diljem svijeta.

C. RAZINA TOLERANCIJE NA ALKOHOL

Tolerancija na alkohol uvelike se razlikuje od osobe do osobe i određena je nizom čimbenika, uključujući dob, spol, veličinu tijela, etničku pripadnost i učestalost pijenja. Važno je znati svoje razine jer previše pijenja može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, poput oštećenja jetre ili mamurluka . Niska tolerancija na alkohol može značiti da je potrebno manje etanola da bi se djelovalo.

Poznavanje svojih granica kada je u pitanju korištenje bilo koje vrste tvari, poput alkohola, ključno je za održavanje zdravog načina života i smanjenje rizika od dugotrajne štete. Redovito praćenje individualne razine tolerancije na alkohol omogućuje ljudima da ostanu svjesni promjena tijekom vremena i tako budu proaktivni u očuvanju svog zdravlja.

KAKO SE NOSITI S POSLJEDICAMA ODVIKAVANJA OD ALKOHOLA

Za one koji se pokušavaju riješiti ovisnosti o alkoholu, odvikavanje se može činiti gotovo nepremostivom preprekom. Učinci odvikavanja od alkohola mogu varirati od blage nelagode do ekstremnijih fizičkih i psihičkih simptoma – poput drhtanja, nesanice, pa čak i napadaja. Važno je razumjeti da je svačiji odgovor na odvikavanje jedinstven i zahtijeva strpljenje i brigu. S tim u vezi, postoje određeni koraci koji se mogu poduzeti kako bi se riješili učinci odvikavanja od alkohola.

Na primjer, održavanje hidratacije i redovita tjelovježba mogu pomoći u ublažavanju manje fizičke nelagode, dok mreže socijalne podrške poput Anonimnih alkoholičara pružaju i emocionalnu stabilnost i osjećaj zajedništva za ljude koji prolaze kroz ovo teško razdoblje u životu. Usvajanjem ovih alata, oni koji se bore sa zlouporabom supstanci imaju sustav podrške koji im je potreban da prevladaju ovisnost i započnu svoje putovanje do trijeznosti.

A. DOVOLJNO SE ODMARAJTE I OSTANITE HIDRIRANI

Osiguravanje dovoljnog odmora i hidratacije ključne su komponente za postizanje naših dnevnih ciljeva. Odgovarajuća količina sna pomoći će u poboljšanju fizičkog zdravlja, mentalnog zdravlja i smanjenju stresa. Pijenje dovoljno vode također može pomoći u ispiranju toksina, pospješiti apsorpciju hranjivih tvari i učiniti da se osjećamo energičnije tijekom dana. Uspostavljanje ravnoteže između dovoljnog odmora i redovite hidratacije tijela može donijeti značajne koristi i tijelu i umu.

B. IZBJEGAVAJTE STRESNE SITUACIJE ILI OKIDAČE KOJI MOGU DOVESTI DO RECIDIVA

Izbjegavanje stresnih situacija može biti izazovno; međutim, ovo je najučinkovitiji način za izbjegavanje recidiva. Preuzimanje kontrole nad svojim okruženjem i svijest o mogućim okidačima za povratak može biti od nevjerojatne pomoći u pomoći vam da ostanete na putu oporavka. To uključuje upravljanje razinama stresa pomoću metoda kao što su svjesnost i vježbe opuštanja, vježbanje, vođenje dnevnika ili razgovor s prijateljima i obitelji. Osim toga, važno je držati se podalje od ljudi i mjesta koji bi mogli izazvati recidiv.

Briga o vašem fizičkom zdravlju također može pomoći u smanjenju razine stresa i spriječiti recidive osiguravanjem energetske ravnoteže, smanjenjem kortizola (hormona stresa), poboljšanjem kvalitete sna i boljim psihičkim zdravljem. Strateškim planiranjem, predanošću i samodisciplinom uspjet ćete uspješno izbjeći stresne situacije, otkloniti potencijalne probleme i tako spriječiti povratak.

C. PO POTREBI POTRAŽITE STRUČNU POMOĆ

Traženje stručne pomoći može biti zastrašujuća odluka; međutim, to može biti i nevjerojatno moćan izbor. Odabir razgovora sa stručnjakom, poput savjetnika, terapeuta ili liječnika, ne samo da omogućuje dodatnu podršku u postizanju vaših ciljeva i snalaženju u složenim scenarijima, već služi i kao znak poštovanja prema vama i vašoj želji za osobnim razvojem.

Uz pravu pomoć, možete promicati zdravije mehanizme suočavanja i podići se mentalno, emocionalno i fizički. Iako poteškoće još uvijek mogu postojati, vanjski resursi daju nam dodatni osjećaj sigurnosti u pronalaženju učinkovitijih načina za rješavanje ovih problema.

MOGUĆNOSTI LIJEČENJA ZA ODVIKAVANJE OD ALKOHOLA

Odvikavanje od alkohola može biti teško iskustvo. Oni koji su ovisni o alkoholu moraju biti svjesni mogućnosti liječenja koje su im dostupne. Mnogi ljudi pronalaze olakšanje u lijekovima kao što su benzodiazepini, koji smanjuju želju za hranom i pomažu u izbjegavanju recidiva. Ostali uspješni tretmani također mogu uključivati ​​terapije kao što je kognitivno-bihevioralna terapija, koja se usredotočuje na promjenu obrazaca mišljenja i negativnih ponašanja povezanih s uporabom alkohola.

Dobivanje podrške od savjetovališta ili grupa za podršku kao što je Anonimni alkoholičari također je važno za mnoge ljude koji se pokušavaju riješiti svoje ovisnosti o alkoholu. Uz odgovarajuće znanje i resurse, odvikavanje od alkohola ne mora biti zastrašujući zadatak.

A. LIJEKOVI, KAO ŠTO SU BENZODIAZEPINI, ZA SMANJENJE SIMPTOMA KAO ŠTO SU NAPADAJI I DELIRIUM TREMENS

Kada se radi o liječenju napadaja i teških simptoma odvikavanja od alkohola, lijekovi poput benzodiazepina mogu biti neprocjenjiv izvor olakšanja. Ovi lijekovi imaju širok raspon terapijskih učinaka, od smanjenja tjeskobe do suzbijanja halucinacija i agitacije uzrokovane delirium tremensom.

Desetljećima se učinkovito koriste za smanjenje ozbiljnosti ovih teških simptoma, omogućujući oboljelima da povrate svoje zdravlje i kvalitetu života brže nego što bi inače bilo moguće. Benzodiazepini su revolucionirali način na koji se ova stanja liječe, pružajući učinkovita rješenja koja poboljšavaju rezultate pacijenata i daju nadu ljudima koji se svakodnevno bore s tim stanjima.

B. KOGNITIVNA BIHEVIORALNA TERAPIJA (CBT) KOJA POMAŽE U RJEŠAVANJU NEZDRAVIH OBRAZACA MIŠLJENJA I PONAŠANJA POVEZANIH SA ZLOUPORABOM ALKOHOLA

Kognitivno bihevioralna terapija (KBT) vrlo je učinkovit oblik terapije za koji se pokazalo da pomaže ljudima u rješavanju nezdravih obrazaca mišljenja i ponašanja koji se mogu povezati sa zlouporabom alkohola. CBT se usredotočuje na otkrivanje i razumijevanje temeljnih uzroka problematičnih navika pijenja i pomaže ljudima da identificiraju vještine suočavanja, steknu uvid u iskrivljena uvjerenja i provedu promjene u ponašanju.

Kroz CBT, pojedinci mogu razviti zdravije poglede na život i prepoznati negativne posljedice povezane s prekomjernom konzumacijom alkohola. Korištenjem tehnika kognitivnog restrukturiranja kao što je prevencija reakcije, KBT potiče ljude koji zlorabe alkohol da razviju zdravije životne navike kako bi prevladali svoje probleme s pijenjem.

SAVJETI ZA SPRJEČAVANJE RECIDIVA NAKON DETOKSIKACIJE ALKOHOLOM

Detoksikacija od alkohola samo je prvi korak na dugom putu do oporavka . Pridržavanje strategija i tretmana koje ste provodili tijekom rehabilitacije može biti od velike važnosti kada je riječ o sprječavanju recidiva. Ponekad može biti teško ostati motiviran, ali imati odgovornog partnera ili terapeuta na koju se možete osloniti za podršku može vam pomoći da ostanete na pravom putu.

Osim toga, redovito pohađanje grupa podrške i prakticiranje tehnika svjesnosti, kao što su meditacija ili vođenje dnevnika, može biti korisno za upravljanje žudnjom i negativnim mislima koje se mogu pojaviti tijekom apstinencije. Uzimati dan po dan i odlučiti ne popiti prvo piće, bez obzira na sve, nesumnjivo će vas dovesti do zdravijeg i uravnoteženijeg života bez ovisnosti o alkoholu.

A. USPOSTAVITE ZDRAVU RUTINU REDOVITIM VJEŽBANJEM, JEDUĆI HRANJIVE OBROKE I DOVOLJNO SPAVAJUĆI

Briga o sebi ključna je za vaše fizičko i psihičko blagostanje. Uspostava zdrave rutine trebala bi biti prioritet u svačijem životu. Svakako uključite redovitu tjelovježbu u svoj dnevni raspored jer ona pomaže u oslobađanju od stresa, poboljšava raspoloženje i fokus te opće zdravlje. Konzumiranje hranjivih obroka sastavljenih od cjelovite, neprerađene hrane također je ključno za dobro zdravlje.

Osim što vam osigurava odgovarajuće vitamine i minerale, dobra prehrana može vam pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine. Konačno, neka vam san bude prioritet. Pokušajte spavati 7-8 sati svake noći jer vam to pomaže vratiti razinu energije kako biste mogli ostati produktivni tijekom dana. Ako odvojite vrijeme za uspostavljanje zdrave rutine vježbanja, pravilne prehrane i pravilnog odmora, izgledat ćete i osjećati se najbolje!

B. POVEŽITE SE S OBITELJI ILI PRIJATELJIMA KOJI ĆE PODRŽATI VAŠE CILJEVE APSTINENCIJE

Kao netko tko se obvezao suzdržati se od nekog ponašanja, može biti vrlo važno pronaći ljude u svom društvenom krugu koji će vas podržati i ohrabriti u postizanju vaših ciljeva. Imati članove obitelji ili prijatelje pune ljubavi koji vam mogu pomoći da ostanete odgovorni i motivirani da postignete svoje ciljeve apstinencije čini veliku razliku. Oni ne samo da pružaju motivaciju, već i sigurnost i smjernice kada situacija postane teška. Pronađite ljude u svom životu kojima najviše vjerujete i neka budu dio vašeg putovanja dok nastojite ostati trijezni. Ne ustručavajte se pitati ih za pomoć – bit će tu za vas!

Odvikavanje od alkohola može biti težak put i zahtijeva pažljivu prevenciju i plan liječenja. Čimbenici kao što su dob, spol, razina tolerancije i postojeća medicinska stanja mogu povećati rizik od sindroma ustezanja od alkohola. Srećom, postoji mnogo koraka koji se mogu poduzeti za upravljanje ovim stanjem. Prolazak kroz rehabilitaciju važan je korak u upravljanju simptomima odvikavanja od alkohola. Odmor i hidratacija bitne su komponente oporavka, a važno je izbjegavati stresne situacije ili situacije koje izazivaju. Traženje stručne pomoći također je važan korak kada se nosite s posljedicama odvikavanja od alkohola.

Sudjelovanje u terapiji potpomognutoj lijekovima ili kognitivno bihevioralnoj terapiji (KBT) može biti korisno za ljude koji se oporavljaju od odvikavanja od alkohola. Konačno, prevencija recidiva trebala bi biti u prvom planu tijekom oporavka; uspostavljanje zdravih rutina pomaže u smanjenju vjerojatnosti recidiva, dok će ostati povezan s onima koji podržavaju vaše ciljeve trijeznosti osigurati uspješnu rehabilitaciju za rehabilitacijom. Korištenje ovih strategija stvorit će učinkovitiji tijek rada tijekom cijelog procesa oporavka.