Tražite li od ljudi da se ponavljaju češće nego inače? Ili osjećate da vam sluh više nije tako oštar kao prije? Iako je gubitak sluha povezan sa starenjem čest problem, postoje određene namirnice, dodaci prehrani i drugi prirodni lijekovi koji mogu poboljšati sluh.. U ovom postu na blogu pogledat ćemo deset najboljih prirodnih lijekova koji mogu pomoći u poboljšanju slušne obrade jačanjem unutarnjeg uha. Objasnit ćemo što je svaki lijek, kako djeluje na zdravlje vašeg sluha i sve mjere opreza koje biste trebali poduzeti prije nego što ga upotrijebite. Dakle, ako želite lakše razgovarati s prijateljima i članovima obitelji bez potrebe da vičete ili tražite od ljudi da često ponavljaju – nastavite čitati!
JEDITE HRANU BOGATU CINKOM I OMEGA-3 MASNIM KISELINAMA, POPUT LOSOSA I TUNE
Hrana bogata cinkom i omega-3 masnim kiselinama neophodna je za zdrav i uravnotežen način života. Losos i tuna dva su primjera namirnica koje sadrže ove hranjive tvari, koje pomažu u održavanju zdravog imunološkog sustava i mozga. Cink pridonosi regeneraciji stanica i održavanju zdrave kože , dok su omega-3 masne kiseline neophodne za kognitivne funkcije i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, ova su jela ukusna i mogu se pripremiti na razne načine. Pokušajte dodati losos i tunu u svoju prehranu i vidjet ćete kako će vam se zdravlje popraviti.
UZIMAJTE DODATKE VITAMINA B12 – OVAJ VITAMIN POMAŽE ŽIVCIMA U UHU DA PRAVILNO RADE
Vitamin B12 neophodan je za zdravlje naših ušiju i poznato je da je važna komponenta u održavanju zdravlja živčanog sustava. Budući da su živci u uhu iznimno osjetljivi, potrebno ih je pažljivo čuvati kako biste izbjegli probleme sa sluhom. Stoga, ako uzimate dodatke vitamina B12, dajete živcima u uhu određenu zaštitu od oštećenja. Ovi dodaci također mogu pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja vašeg tijela pružanjem prijeko potrebnog poticaja vašem imunološkom sustavu i metabolizmu. Na kraju, jamčimo da ćete doista osjetiti dobrobiti vitamina B12 na svakom koraku.
KORISTITE ETERIČNA ULJA POPUT BOSILJKA, RUŽMARINA I KLINČIĆA ZA PRIRODNO POBOLJŠANJE SLUHA
Eterična ulja se stoljećima koriste u alternativnoj medicini za poboljšanje zdravlja. Iako je mnogima od nas teško povjerovati da ova ulja mogu poboljšati sluh, moramo znati da su bosiljak, ružmarin i klinčić nevjerojatna ulja u tom pogledu. Sadrže prirodne spojeve koji potiču cirkulaciju krvi u ušima i time poboljšavaju funkciju sluha. Osim toga, ova se eterična ulja mogu koristiti prirodno i sigurno, bez potrebe za lijekovima ili operacijom. Dakle, ako imate problema sa sluhom, isprobajte ova eterična ulja i osjetite poboljšanje sluha prirodnim putem.
RADITE VJEŽBE KOJE SU USMJERENE NA OPUŠTANJE, POPUT JOGE I MEDITACIJE
Ponekad je najbolji način opuštanja raditi vježbe koje potiču stanje smirenosti i mira u našem umu. Joga i meditacija dva su najučinkovitija načina da se usredotočite na opuštanje, dopuštajući nam da živimo u sadašnjem trenutku i smanjujemo tjeskobu i stres. Joga kombinira vježbe s tehnikama disanja i meditacije, pomažući u poboljšanju fleksibilnosti, snage i tjelesne ravnoteže. Doista, ove vježbe su prekrasan način da se vratimo sebi i unesemo mir u svakodnevni život.
SMANJITE RAZINU STRESA KORIŠTENJEM REDOVITIH TEHNIKA DISANJA ILI ŠETNJAMA NA OTVORENOM
Razni i ugodni načini smanjenja razine stresa su redovite tehnike disanja i šetnje na otvorenom. Mnogi ljudi imaju tendenciju sjedilačkih aktivnosti, što može dovesti do povećanog stresa u tijelu. Stoga šetnje prirodom mogu pomoći u oslobađanju cijelog tijela od nakupljene napetosti. Osim toga, tehnika disanja izvrsna je metoda za izravno smirivanje tijela i uma. Ove dvije metode mogu poboljšati cjelokupno zdravlje, a istovremeno uvelike smanjiti stres. Pa zašto ne biste isprobali ove jednostavne i učinkovite metode za smanjenje razine stresa i održavanje zdravlja i uravnoteženosti?
IZBJEGAVAJTE GLASNU BUKU TAKO ŠTO ĆETE STAVITI ČEPIĆE ZA UŠI ILI SLUŠATI GLAZBU PRI NISKOJ GLASNOĆI
Važno je zaštititi sluh od glasnih zvukova. Ovi zvukovi su posvuda oko nas: na poslu, na ulici ili čak u našim glazbenim slušalicama. Iz tog razloga, nošenje čepića za uši ili slušanje glazbe pri niskoj glasnoći može spriječiti oštećenje sluha ili gubitak sluha tijekom vremena. Ne moramo ograničavati svoja iskustva kako bismo zaštitili svoj sluh – slijedeći zdrave navike i nabavi zaštitu za sluh, možemo nastaviti uživati u stvarima koje volimo bez ugrožavanja zdravlja sluha.
Workflow je predan pomaganju svojim čitateljima da razumiju različite načine na koje mogu poboljšati svoj sluh. Ako primijetite bilo kakve znakove gubitka sluha, počnite s liječnikom. Nakon što ste dobili savjet, zapamtite da konzumacija određene hrane, uzimanje dodataka vitamina B12 i eteričnih ulja, vježbanje, smanjenje razine stresa i izbjegavanje glasnih zvukova mogu biti korisni za očuvanje ili vraćanje vašeg sluha. Kao što je ovaj članak na blogu istaknuo – postoji niz jednostavnih pristupa koje možete poduzeti kako biste sačuvali ili poboljšali svoj osjet sluha. Mi u Workflowu potičemo naše čitatelje da istraže ove metode kao dio dobro zaokruženog pristupa održavanju zdravlja sluha.
– Poteškoće u slušanju razgovora
– bol ili zujanje u ušima (tinitus)
– Vrtoglavica i/ili vrtoglavica
– Osjećaj punoće ili pritiska u ušima
– Čuti glasove kojih nema
– Problem s razumijevanjem govora, čak i kada je dovoljno glasan da ga jasno čujete
– Poteškoće u praćenju razgovora s više ljudi koji razgovaraju u isto vrijeme
– Poteškoće u razlikovanju određenih zvukova od pozadinske buke